alimentacion

ana equilibrada requiere conocimientos sobre nutrición para evitar deficiencias de vitamina B12, hierro, calcio, omega-3 y otros nutrientes esenciales. Percepción social y mercado El mercado y la percepción social aún están en desarrollo en muchas

frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos, semillas, huevos y lácteos si se permite. Ovovegetariana: incluye huevos, pero no lácteos ni carne. Lactovegetariana: incluye lácteos, pero no huev

productos de panadería industrial. 5. Control de peso y actividad física El sobrepeso y la obesidad son factores que agravan las dislipidemias y el síndrome metabólico. Consejos: Adoptar una dieta equilibrada y controlada en calorías. Realizar ejercicio aeróbico re