maigris

nnable, en étant à l’écoute de sa satiété. Conseils pratiques : Utiliser des assiettes plus petites. Manger lentement pour laisser le temps à la sensation de satiété de s’installer. Eviter de manger devant la télévision ou en faisant autre

suggestions conçues pour favoriser la perte de poids. Par exemple : « Je suis capable de contrôler mes envies de manger » « Mon corps devient plus mince et plus sain chaque jour » « Je choisis des aliments nourrissants et équilibrés » « Je suis m