pesas

s y movimientos explosivos. Resistencia muscular Este componente ayuda a mantener la calidad del rendimiento en partidos largos. Se trabaja mediante series de repeticiones moderadas a altas con cargas moderadas. Estabilidad y equil

za máxima, la resistencia muscular y la eficiencia neuromuscular. Sin embargo, es crucial entender cómo diseñar un programa de entrenamiento con pesas que sea compatible con los objetivos específicos de